Ecuador. Jueves 22 de Junio de 2017
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Expertos dan consejos para ponerse en forma sin gastos excesivos

En esta imagen, tomada el 1 de febrero de 2016 de un video, Gibbs Saunders (derecha), directora de la organización sin ánimo de lucro Healthworks Community Fitness, se ejercita con sus clientes en su gimnasio en el vecindario de Dorchester, en Boston. (Foto AP/Rodrique Ngowi)

Muchas personas hicieron la promesa de que este sería el año en el que se pondrían en forma, pero no quieren gastar mucho haciéndolo. Aquí los consejos de algunos expertos:

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BUSQUE OFERTAS

Los clubes deportivos en Estados Unidos han bajado pronunciadamente sus tarifas y cuotas de inscripción desde la Gran Recesión, de acuerdo con la International Health, Racquet & Sportsclub Association. Esto se debe en parte a la competencia de cadenas de bajo precio como Planet Fitness y otros que cobran menos de 20 dólares al mes: eso significa que hay opciones de gimnasios para casi todos los presupuestos.

Si todavía se siente apretado económicamente, averigüe si su patrón o su seguro de salud proporciona incentivos para quienes busquen estar en forma, como membresías en gimnasios, asesoramiento nutricional o descuentos relacionados con el acondicionamiento físico.

Considere la posibilidad de seguir en las redes sociales a gimnasios o clubes deportivos para detectar cuando ofrezcan ofertas. Trate de regatear por un mejor precio, como un descuento si te registras con un amigo. Muchos gimnasios ofrecen membresías de prueba o la primera clase gratis.

EVITE EL GIMNASIO

¿No le gusta la idea de ir a un gimnasio? Eso puede ser una ventaja. Siempre es posible hacer ejercicio con solo abrir la puerta para dar un paseo, caminar o pasear en bicicleta.

Sarah Berger, conocida como “The Cashlorette” en Bankrate, sugiere convertir su traslado matutino al trabajo en una sesión de ejercicio para ahorrar tiempo y dinero, ya sea caminando, trotando o andando en bicicleta.

En la ciudad de Nueva York, el programa Citi Bike da acceso a un número ilimitado de usos de bicicletas públicas de 45 minutos a la vez por 155 dólares al año, apenas un poco más caro que un pase mensual de transporte colectivo.

También puede buscar clases gratuitas que ofrecen firmas de ejercicio como Lululemon o Athleta o bien sumarse a algún grupo que juegue baloncesto o algún otro deporte que signifique mejorar su salud en su zona, a un costo mínimo.

BUSQUE EN LÍNEA

Hay muchas ofertas de ejercicios gratis y de bajo costo en línea, como Daily Burn, que ofrece una variedad de entrenamientos.

Sopese un servicio que lo incentive a entrenar. Berger sugiere HealthyWage, un sitio que le permite hacer una apuesta personal relacionada con su pérdida de peso. Si pierde peso, gana dinero. Si no, el dinero va a HealthyWage.

“Es un incentivo bastante bueno”, dijo.

También existe la app Pact, con la que se hace “un pacto” semanal para hacer más ejercicio o comer más sanamente, so pena de pagarle a otros miembros de Pact si no alcanza ese objetivo. Por el contrario, puede ganar dinero si otros miembros no logran sus metas. (I)

The Associated Press